有酸素運動がいいって。 [妊娠・出産の体験談]

良い受精卵を得るためには
有酸素運動がいいと聞くのでウォーキングのために夫婦でスニーカーを買いました。

この半年で
三浦海岸へ海水浴に出かけたり
三浦半島まで出かけてサイクリング５時間！
池上本門寺まで往復７キロのお散歩へでかけたり
築地までお寿司を食べに出かけたりしました。

築地までは約１５キロ（もちろん片道だけで辞めました）
朝ご飯を食べるために午前２時に出かけて
築地に４時に到着
そこから６時間待って食にありつけました！

実は私は立ち仕事をしていたので歩くのは苦痛ではないタイプ。
ですが、お買い物をしながら長い時間歩くのも平気。
ですがウォーキングはちょっと違う気がします。

疲れる〜

やっぱりご褒美がないとがんばれません。

有酸素運動であるウォーギングが妊活に良い影響をもたらしてくれるのは
・血流を良くしてくれる！
・すると、冷え性が軽減される！
という事だそうです。

筋肉も着けば太りづらくなる！
ならご褒美があってもまあいいっか。

ご褒美は特別な日だけにしてますよ。
私の場合プラスマイナス０なのかもしれませんね。

ちなみに毎朝、夫を駅までお見送りに行っています。
３０分歩いて帰ってきてしまいますが
普通の日はご褒美なし。

身体を作り直さないとね。