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妊娠中の生活

[9w]えっ?柿って妊娠中食べちゃダメなの?柿が妊婦に良くない理由 [妊娠・出産の体験談]

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2016-02-12 14:54
この前まで夏だったのに気が付けばもうすっかり秋ですね^^
わたしとしては夏が全盛期のスイカが大好きですのでこれからまた夏までスイカが食べれないと考えるととっても悲しくなってきます…

ですが、秋は秋でおいしい果物がたくさんありますよね^^
果物には女性に嬉しいビタミンCが豊富に含まれているので、妊娠中もしっかり摂取したい栄養素ですよね☆
我が家にもリンゴやキウイ、バナナやみかん、梨などたくさんの果物があり、つわりであまりものが食べれない時に、ちょこちょこ食べるようにしています。
  • 妊婦さんに柿は良くない?!

    そしてつい最近、旦那が高級ブランド柿「太秋柿」を実家からおすそわけされてきました。
    その柿の立派たるや、さすがブランド柿って感じです。
    手のひらサイズの柿はわたしの顔が隠れるほどジャンボサイズで、とってもみずみずしいんですね☆
    剥いてもリンゴサイズくらいあって、その食感も柿とは思えないほどシャリシャリなんです!!
    もともと柿はあまり好んで食べるほうではなかったのですが、あまりのおいしさに驚いてしまいました。

    しかし…、実は妊娠中に柿はあまり向かない食べ物なんです。
    なぜかというと、そのポイントは2つあります。
  • 1.柿は身体を冷やす

    秋の果物が体を冷やすってなんだか意外ですが、柿は身体を冷やしてしまう効果があるそうです。体を冷やすことは、妊娠中にもっともあってはならないことですよね。
    食べすぎには注意が必要です。
  • 2.柿の成分「タンニン」が葉酸の効果を阻害する

    驚きですが、柿に含まれているタンニンという成分は、体の中に吸収されると、葉酸の働きを妨げてしまうんだとか。
    葉酸は赤ちゃんにとってもすごく大切な成分ですよね。
    わたしも毎日サプリメントで摂取していますが、阻害されては摂る意味がなくなってしまいますよね。

    これらの理由から、柿はあまり妊婦には向かない果物だと言われています。
    ですが、ビタミンCも豊富である果物ですし、何より季節の食べ物はより栄養価が高いですので、限度を守りながら食べるようにしましょう。

みんなへメッセージやアドバイス

いかがでしたか?
美味しい果物はついつい食べ過ぎてしまいますが、糖分が多い分、摂りすぎないように注意が必要です。また、秋の果物では、柿よりもりんごのほうが妊娠中の体には向いているそうですので、りんごもしっかり食べておきたいですよね^^
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妊娠9w前後の体験談

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