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妊娠初期(2~4ヵ月)

[17w]妊娠中の赤ちゃんとの気分転換 [妊娠・出産の体験談]

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2016-08-04 15:55
妊娠五ヶ月ですが、妊娠前よりも不安やストレスを感じてイライラしていることが多く、「その気持ちが赤ちゃんに伝わるよ」なんて人から言われたり、「情緒不安定な子が生まれる」とか「生まれたら夜泣きする子になる」など雑誌に書いてあるのを見て、不安な気持ちになってしまいます。

赤ちゃんのためにも出来る限りイライラせずにのんびりと過ごしたいです。

  • 妊娠中のストレス解消法

    自分なりのストレス解消法として、まずお散歩です。
    いい天気の日に外の空気を吸うことで、イライラやストレスを忘れます。ちょうどいい運動になって一石二鳥です。

    次に、赤ちゃんに、お腹をなでてあげながら話しかけてあげることです。とっても穏やかな気持ちになります。

    そして、五ヶ月頃からは赤ちゃんの耳の機能が発達し、私の声も聞こえる時期との事で、胎教に良いと言われる音楽を聞くことにしました。

    妊娠中にクラシック音楽を聞かせると良いと言われていますが、モーツァルトの美しい音楽を聞いていると私は眠くなってしまいます。

    助産師さんから、私が好きな音楽やリラックスしてくつろげる音楽が赤ちゃんもリラックスできるとアドバイスをもらい、そこで私が小さい頃から大好きだったジプリの音楽を聞くことにしました。
    なぜか分からないけどほっとするし、リズムカルでポップなジプリの音楽は心も楽しくなります。

    あと、ディズニーのオルゴール音楽なんかにも気持ちが癒されます。馴染みのある曲でわくわくした気分になります。

    自分の好きなことをしているとなんだか落ち着くし、赤ちゃんもきっとゆったりとした気持ちで過ごしてくれているはずだと思います。

みんなへメッセージやアドバイス

妊娠前だったら許せたひとことにもイライラしてしまいがち。でもイライラがたまってきたらなるべく早めに息抜きをして、お腹の赤ちゃんと一緒に落ち着いた日々を過ごしたいです。
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