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妊娠中の生活

[18w]外出中のお腹の張り [妊娠・出産の体験談]

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2015-11-04 10:01
妊娠してから私は切迫流産やポリープといったトラブルがあり、休日も全く外出できずにいましたが、今日は久々に旦那さんと水族館に行ったり、マタテニティーの洋服を買いに行ったりとデートをしてきました。しかし、のんびりと楽しむつもりが、歩きすぎたせいか途中でお腹が張り、普段どおりにはいきませんでした。最近、仕事中にも長時間立っていたり、動きすぎた時にお腹が張る事がよくありましたが、少し横になって休めば治る程度で「お腹がでてきたせいなのかな?」とあまり気にとめていませんでした。
休日だったけど、初期のトラブルもあり、気になって外出先から病院に電話してみました。すると、看護師さんから、出血があったり、お腹の痛みが30分くらい休んでも治まらない場合は受診をするよう言われました。そこまでひどい症状ではなく、座って休んだら治まったので、心配しつつそのまま帰宅しました。
お腹が張ってるときは、子宮が収縮して、赤ちゃんを押し出そうとしていていて、子宮の中を流れる血液の量が減るため、赤ちゃんに送られる栄養や酸素が少なくなってしまってるようです。外出した際には、気付かないうちに無理しがだけど、妊娠中はいつもより多めに休憩をとったりするなど気を付けて行動することが大切だと思いました。また、毎日の生活の中で、お腹の張りを改善する方法として、まず身体を温めること。ごぼうやニンジン・サツマイモ・レンコンなどの根菜類が体を温める効果があるそうです。血のめぐりが良くなって張りの原因である血行不良が改善されるそうです。二つ目としては、便秘を改善すること。バナナやヨーグルト、食物繊維の豊富な食べ物を食べ、同時に規則正しい生活習慣も整えることも大切なようです。

みんなへメッセージやアドバイス

妊娠前には想像もしてなかった心配事が次々に起こります。長い妊婦生活だけど、あとで考えたら短い。無理せずお腹の赤ちゃんが元気に育ってくれることを願い、気を付けて生活したいです。
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