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妊娠中の生活

[27w]妊婦の大敵便秘!ブロッコリーで解消!! [妊娠・出産の体験談]

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2016-06-16 14:28
妊娠中期に入り、私にも便秘と言う魔の手がやってきました。
検診で「お腹張ってるな~」→便秘です。「体重増え過ぎだから管理しっかりね」→便秘です。
心の中で訴えていました(笑)

先生に便秘と話せば薬を処方してくれたとは思いますが、なるべく薬を飲みたくなかったし、まだ食生活で改善できるかもという希望がありました。
  • 噂のあれこれ色々試しました。

    ・常温の水と朝バナナ
    ・ヨーグルトetc
    でも、これ!!っていうものに出会えなかったんです。(これは人それぞれだと思います(^^)効果ある人がいることも分かっています!)

    そんな時、栄養ありそうだからと主人が買ってきてくれたのがブロッコリーです。
  • 救世主、ブロッコリー(^^)

    知らなかったけどブロッコリーって冬野菜なんですよね。家の近くに直売所があって安かったからと買ってきてくれました。勝手に買ってくるときはおこずかいから出してくれるので(笑)ありがとうありがとうと受け取り、夜に温野菜で頂きました。

    次の日の朝、え!?ってくらい快腸!(ごめんなさい(-_-;))
    ブロッコリーか?と半信半疑で朝のスープにしたらその日の夜もちゃんとお通じがありました。

    調べたらブロッコリーって食物繊維が豊富なんですって。
    その日から我が家の冷蔵庫には常にブロッコリーが常備されています。

みんなへメッセージやアドバイス

冷凍は効果なしです!

調子こいて多めに買って冷凍保存したものを食べていた時期があったのですがその時は効果がありませんでした。冷凍で組織が壊れてしまうのかな?

花の部分は温野菜が一番楽だと思います。彩りにもなるので他の料理にしてももちろん◎
茎は良い出汁が出るのでスープにぴったりですよ(^^)
便秘に悩んでいる方、お試しあれ。
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