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妊娠後期(8ヵ月以降)

[37w]妊娠37週☆お腹を張らせるためにやったこと [妊娠・出産の体験談]

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2016-03-25 16:03
37週、ついに正産期に突入しました!
妊婦健診の内診では、「子宮口は少し柔らかくなっているけれど1cmも開いてないねー」とのこと。
すでに推定体重が3000gなのもあって、ちょっと焦ってきました。
(母が骨盤が狭くて自然分娩できずに帝王切開で出産しているのもあって、自分も赤ちゃんが大きくなると難産になるのでは・・・という不安があるんです)

もちろん予定日はまだ先だけれど、できれば大きくなりすぎる前に出てきて欲しいー!
そのためにはどんどんお腹を張らせて!ということなので、お腹を張らせるようにいくつか試してみました。
  • おっぱいマッサージ

    一番手軽にお腹を張らせる方法、と助産師さんに教えてもらいました。
    お風呂上りだけじゃなくて、一日の内に何度もやってね!とのこと。
    言われた通り、ちょっと強めにマッサージしてお腹を張らせてみました。

  • どんどん歩く

    2時間くらいウォーキングされる方もいるようですが・・・
    まずは一日に30~40分ほど歩いてみました。
    それでもけっこうお腹は張る感じがありました!
    張ってもどんどん歩く方がいいということなので、休まず歩き続けました。
    でも今までは張ったら休む、を当たり前にやってたので、張っても歩くというのは痛いしキツかったです。

  • 雑巾かけ

    雑巾をかけるほど広い家ではないのですが、キッチンがフローリングなので雑巾でピカピカに磨きました!
    でもそんなにお腹が張る感じはしなかったかな。
    骨盤周りの筋肉を柔らかくする効果もあるそうなので、続けてみようと思います!

みんなへメッセージやアドバイス

来週の検診で子宮口が開いてなかったら、ウォーキングの時間を増やしてみようと思います。

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妊娠37w前後の体験談

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