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妊娠後期(8ヵ月以降)

[35w]ついに栄養指導 〜体重増加してるのに食べてね!?〜 [妊娠・出産の体験談]

12822人に読まれました
2016-08-05 12:52
これまでも何回か「ちょっとペースが早いね〜」とか「太るとあなたが大変なんだからね」「ご希望なら栄養指導受けられるからね」などと言われてきましたが「は〜い、気をつけまーす」と逃れてきました。

だって「ご希望なら」でしょ(^^;;
とね。でも残り1ヶ月余りになった今、体重増加ペースがさらにハイペースに(>_<)
とうとう「あら、また増えたね〜今日は栄養指導受けてもらいますから。いいね?」と言われてしまい逃げてきた栄養指導を受けるはめになってしまいました。

ちなみに、BMIは標準で妊娠週数34週で体重増加は9.5キロです〜(^^;;
まだちょっと余裕はあるけど、ここ1ヶ月くらいのあまりのハイペースな増加っぷりに「超えちゃいました。てへへ♪」ってならないように先生に喝を入れられちゃいました。さすが〜ちゃんとしてますね〜(^^;;
  • 標準の妊婦で摂取カロリーは1760キロカロリー

    写真にもあるように点数法でカロリー計算します。1点は80キロカロリー。分類ごとに何点までと決まっています。
    栄養指導は栄養士さんとマンツーで話したのですが、話した内容としては

    ・点数法の考え方についての説明
    ・項目ごとに何が食べ過ぎだったのかを振り返る

    というものでした。
    私は単発での栄養指導でしたが人によっては定期的な栄養指導を組まれている人もいるみたいです。
    ちなみに私の場合、この1760キロカロリー当てはまるらしいので、1日に写真のバランス通り食べると良いらしいです。
  • 食べ過ぎだったのは…

    2群の肉・魚介類でした!!これね、2点と書いてありますが、つまり1日に食べて良い肉・魚類の総カロリーは160キロカロリーまでですよ〜ということです。

    豚ひき肉なら70gちょい
    鳥もも肉なら70g弱
    牛サーロインなら30gちょい

    「1日で」なので、ステーキ・焼肉・すき焼きなど食べた日なんて余裕で超えています…。
  • 栄養指導なのに食べてね♪と言われた

    体重増加しているので、「もう!そんなに食べないで!」って言われるかと思いきや「ちゃんと食べてね(^^)」と言われてビックリしました。
    栄養バランスよく点数法に従って食べるとおやつまで食べられちゃうんです。

みんなへメッセージやアドバイス

栄養士さんに「食べてね(^^)」と言われたことには本当にビックリしました。バランスよく食べれば色々食べられるんですね〜♪
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妊娠35w前後の体験談

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