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妊娠中の生活

[16w]16週目!いまのご飯事情☆ [妊娠・出産の体験談]

2307人に読まれました
2015-11-14 10:43
*16週目、かなり食欲戻ってきています!*
 8週目ごろは、つわりはないものの、食欲はかなり落ちていました。
それが・・14週目くらいからでしょうか、かなり食欲は戻ってきています。
いや、もしかしたら増えているかもしれません!そんな現在の食事状況を記録したいと思います。

*血液検査の結果*
妊婦検診で調べてもらった血液検査の結果では、鉄分の値が基準値の最低ラインぎりぎりでした。看護師さんの話では、「出産のときには大量ではありませんが出血も少ししますので、そのとき母体を守る為に血がちょっと薄くなっているんですよ。」とのことでした。
ざっくり言うと、鉄分が多いと血がドロっとなり、少ないとシャビシャビになるそうです。

*鉄分とカルシウム*
そして、この頃には赤ちゃんの骨や歯など、体がしっかりと形成されてくるのだとか。
ふむふむ。「鉄分は母体の為に、カルシウムは赤ちゃんの為にとって下さいね!」とアドバイスをいただきました。

*「つまりは日本食」*
 以前からちょこちょこ聞く事ではあったのですが、妊婦さんになってからますます聞くようになったのが、「つまり、日本食を食べて下さい!」というアドバイスでした。
 例えば鉄分をとろうとしてひじきを食べるにしても、食べ方が大事なのだとか。
 「今の人はサラダとかで食べようとするけど、それじゃ意味ないからね。油と一緒にいためないと」なんでも、ひじきは油で炒めて組織を壊してあげないと、そのままう◯ちに出てきちゃうそうです!そう思うと、ひじきの煮物には油揚げが入っていますよね。日本料理って、本当にうまくできているみたいです!  

みんなへメッセージやアドバイス

いま私たちが食べているものが、そのまま赤ちゃんにも伝わると思うと、本当に食べ物には気をつけなくてはいけないな、と思います。ストレスにならないように、お母さんも楽しみながら、体にいい食事をしていきましょうねw
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妊娠16w前後の体験談

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