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お風呂・スキンケア

[0歳5ヶ月]つらい腰痛…無理しない! [育児の体験談]

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2015-11-19 11:21
それまでは腰痛なんかなかった人も、子供が生まれてずっと抱っこしてたり変な体勢で授乳をしていると腰痛になるのは避けられないですよね。私は元々腰痛持ちであったので、産後も気をつけていました。
出産は体の歪みを治すチャンスと聞いていたのでこれを機会に腰痛を治そう!と思っていました。出産で歪んだ骨盤を正しい位置に戻したらそれだけでも腰痛は改善される気がしますね。

まず、私は出産してから足を組むのを止めました!授乳の時にどうしても足を組んだ方がやりやすい時は組みましたが、それ以外の時は組んでいません。すると段々と足を組んでいる時の方がしんどくなってきました(^_^;)
  • お風呂上がりはテーブルの上で!

    赤ちゃんを床に寝かせてオムツ替えやお風呂上がりのお世話をしているととても腰にきます(>_<)なので私はお風呂上がりはテーブルの上で保湿したり着替えさせたりしています。主人も腰が悪いため、「テーブルでするの?」といった反論は一切ありませんでした(笑)タオルを敷いて、その上でバスタオルに包んだ娘を乗せています。今のところお風呂上がりは大人しくしてくれているのでもう少しテーブルの上でも大丈夫かなぁと思っています(^_^;)

    あと腰痛予防のために腹筋もしています!腹筋があると腰も支えられて長時間歩けます(*^^*)10キロ近くある娘を抱っこするには筋力は不可欠ですし…(>人<;)

    あまりにつらい時は整体にも行っています。これは妊娠前からずっと行っているのですが、やっぱり人にマッサージしてもらうのは気持ち良い〜♫

みんなへメッセージやアドバイス

テーブルの上でお風呂上がりのお世話をする時は落ちないように気をつけてください!子供はいつどんな動きをするかわからないので(^_^;)
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