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授乳

[0歳3ヶ月]食べ物だけじゃなかった!「母乳が足らない?」の盲点! [育児の体験談]

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2016-08-19 17:52
私は母乳がなかなか出なく、子供が3カ月になるまでの間は混合で過ごしていました。
その3カ月の間、やっぱり、完全母乳でしたい!という思いがとても強くあり、私は型にはまらず、自分にあった方法を研究しました。
  • 食事を変えたら体重草加

    わかめを食べたり、出る人は乳腺炎になるから良くないけど、なかなか出ない人にはお餅が良いと聞くと、餅を食べたり、うなぎを食べたり、ある種いろいろな法度を侵したりもしました。

    しかし、母乳は思うように出ず、そして最悪なことに普段しっかり食べてないのに、食事をしっかり食べて過ごしていたせいなのか、普段体重の変化が少ないタイプなのですが、結構増えました。4kgほど。かなりショックでした。
    母乳育児で痩せるって聞いてたのにと。悲しい思いになったのを思い出します。

    私は母乳がなかなか出なく、子供が3カ月になるまでの間は混合で過ごしていました。
    その3カ月の間、やっぱり、完全母乳でしたい!という思いがとても強くあり、私は型にはまらず、自分にあった方法を研究しました。
  • 母乳には水分が大事

    結局、自分の母乳育児には、食事の栄養が関係しているというわけではなく、何が足りなかったのかと言うと、なんと!水分でした。
    私が完全母乳育児が出来てる間は、水を1日2l以上飲んでたと思います。
    水分は自分にとって一番の盲点でした。ある日、水を飲んでみようかな。という方向に転換し、それに気づかされたというのが、きっかけです。

    母乳がでないと、食べ物の栄養や、お風呂などの生活習慣に目が行きがちですが、案外母乳の主成分の水分が足らなかったりするのかもしれません。
    皆さんも、なかなか思うように出てないという方がいたら、私のように体重が増えてしまう前に!是非試してみてください!
    母乳育児がきっかけで太ってしまうと、小さい子を連れての産後ダイエットは不可能に近いので(*_*)
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