カラダノート家族の健康を支え笑顔をふやす
  1. カラダノート >
  2. 妊娠・出産 >
  3. 妊娠中の生活 >
  4. 修行?妊娠中の食生活について
妊娠中の生活

[12w]修行?妊娠中の食生活について [妊娠・出産の体験談]

1667人に読まれました
2015-11-28 16:08
糖分は控え、(妊娠糖尿)
塩分は控えめに(妊娠高血圧)
体重管理はしっかりと(それでも増える妊娠期)

飲酒は控え
カフェインも控え…

っておいおい…これ、修行ですよね?
と思うのか、日頃の食生活の乱れ(というレベル?)を直すいい機会だ!と思うのか
でも正直言って「じゃあ何を食べる事ができるのよ?」状態です。

食事は基本和食で…でも減塩だからお漬け物は避けた方がいいのかしら?
野菜はたくさん取った方がいいと思うけど、肉じゃがの砂糖は抜いた方がいいのかしら?
え?じゃあ煮魚も砂糖は抜いて焼き魚は塩焼きじゃなくて素焼きにして醤油…はダメ?じゃあレモン??

デザートは…フルーツはどうよ?
え?果糖が多い?…じゃあ…レモン???(嫌だよ、そんなの)

などと食事のレパートリーの少ない私は考えるうちに大混乱。
なるほど…健康になれそうです。
でも味気ない。

でもでも。
これ、妊娠中に頑張れば、授乳中も母乳の関係で同じようなメニューでいけるので
返って免疫がついていいかもしれません。
旦那さんも味気ない食事かもしれませんが、一緒に食べていれば薄味の食生活に慣れ、元の食事が「濃い」と感じるくらいになりそうな期間です。
実際うちの旦那さんはすっかり薄味派になってくれました。

私自身もアイスクリームやチョコレートなどの甘いお菓子は、今では食べなくても何とも思わなくなりましたし、市販の料理の調味料セット(クックドゥとか)の味が濃く感じて薄めたいくらい。…修行のおかげでしょうか。







みんなへメッセージやアドバイス

食生活の改善は最初こそ辛いですが、慣れてしまえばいいことだらけです。

0

妊娠12w前後の体験談

妊娠中の生活の人気体験談ランキング

上へもどる