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妊娠初期(2~4ヵ月)

[12w]妊娠中の食の欲求!無性に特定のものが食べたくなる [妊娠・出産の体験談]

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2016-06-29 15:09
私はつわりほとんどなく、吐くようなことも、匂いがダメということもなく、食事の後に少し気持ち悪くなる夏バテくらいの感じだったので、食べられないことはありませんでした。

3食バランスが偏らないように気をつけたくらいで、妊娠中だからといって特別食事を工夫するようなことはしなかったのですが、「妊娠するとすっぱいものが食べたくなる」と聞いたことはありませんか?

私の場合はすっぱいものではありませんでしたが、無性に特定のものが食べたくなってしまい、それをコントロールするのが大変でした。
毎日食べたくて頭に浮かんでいたものが2つあります。
  • さつまいも

    一つ目はさつまいも。
    もともと大好きでよく食べてはいたし、秋になると出るさつまいものスイーツを選んでしまうということはありますが、さすがに毎日食べたいわけではありませんでした。
    それが、妊娠したら毎日毎日ふと、「あ、さつまいも食べたい」と思ってしまい、結局常にストックしておくようになりました。
    料理に使ったりもしましたが、手軽にただ蒸かして食べていたことが多かったですね。
    空腹な時間があると少し気持ち悪さが出てくるので、職場にもっていってちょこちょこ食べていました。
    さつまいもは甘いですが、腹持ちもよいし、食物繊維も豊富なので、量はあまり気にしないで食べていました。でも一日に半分くらいですかね。
  • チョコレート

    2つ目はチョコレート。
    甘いものは好きだけれどそれほど食べないのですが、妊娠してからチョコレート欲がひどくなりました。
    気にしないでいると一回に1箱食べてしまいそうでした。
    さすがにチョコレートは糖分も多いし、カカオなのでとりすぎるとカフェインが心配です。
    我慢して食べないということはしませんでしたが、一日に1~2かけらのみ。毎日は食べないようにして乗り切りました。

    産後はすっかり元通りで妊娠前と変わらないです。

みんなへメッセージやアドバイス

体重が気になり、いろいろ我慢してしまうとストレスになってしまいますので、自分で量を決め、ルールを作って食べ過ぎなければ問題ないと思います。10ヶ月と長いので上手くつきあっていきましょう!
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