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妊活

妊娠したい!妊活中に私が試した事。 [妊娠・出産の体験談]

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2015-11-30 16:28
結婚して間もなく2年という頃、主人ともそろそろ子どもが欲しいという話になり、妊活を始めました。

冷え性だった私はとりあえず体を温める事から始めました。

妊活を始めたのが冬だったという事もあり、腹巻をしたり家にいる時はとにかく足元を温める様にしました。

モコモコの靴下を履き、その上からアームウォーマーをして、さらにスリッパを履いていました。

お風呂もなるべく半身浴で長めに入り、汗が出るまでは湯船に浸かるように。

食事面では、飲み物はなるべく温かいものを飲むようにしました。

コーヒーや紅茶が大好きで毎朝欠かさず飲んでいたのをルイボスティーに変更。

最初は少し飲み辛く感じましたが、慣れると美味しく感じるようになりました。

そしてなるべく生姜を料理に使うよう心がけました。

夕食はなるべ手作りを心がけて、品数多めに作りました。
体を温める為、汁物はできる限り作りました。

そしてサプリメント。

鉄、葉酸のサプリメントと、ビタミンEのサプリメントを摂取。

主人にはマカを飲んでもらっていました。

体調面を整えようとしたからなのかは分かりませんが、妊活中は一度も風邪を引かずに過ごすことができました。

あとは、運動!
私も主人もゴルフが大好きなので、週末は打ちっ放しかゴルフ場へ行き、なるべく体を動かすようにしました。


以上が私が妊活中に行ったことです。

過去2回妊娠しましたが、2回とも2周期目で授かる事が出来ました。
どなたかの参考になれば嬉しいです。

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