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妊娠中の生活

[20w]妊娠中に体重17kg増し!うまくいかなかった体重管理 [妊娠・出産の体験談]

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2016-03-09 17:48
私は妊娠中、体重管理していませんでした。
というより?、食欲と葛藤しつつも負けてばっかりでした…(笑)
  • 食事記録で体重管理

    妊娠中期になって食欲が出てきて、食べる食べる運動寝る→食べる食べる運動寝る、これの繰り返しでした。

    ひどいときは2週間で2kg増のときがあって、さすがに先生に怒られ、食事の管理をするように、毎日ノートに書いて持ってきてくださいと言われました。

    2週間後、ノートを見た先生から言われた事…

    ●基本和食
    ●一汁三菜を毎食守ること
    ●おやつは週に一回、ご褒美として

    などなど、細かい事を言えば、
    パンよりご飯!
    シチューとご飯は炭水化物同士!
    とすごくたくさん教えてくださいました。
  • 食事管理しても体重は増える一方

    体重が増えすぎると妊娠中毒症になるかもしれないこと、産道も狭くなって赤ちゃん苦しくなる、なにより産後の自分が大変になるってことも言われましたが、努力が足らなかったのかなぁ

    食事管理しているのに体重は増える一方で、ストレスになるばかりでした。
    なので、気を付けつつも食べたいものも食べるようにはしました。

    その結果、体重は妊娠前より+17kgという結果に。

    今、産後5ヶ月になりますが、10kgは減りましたが完ミというのもあるかもしれませんが、なかなか残りは落ちません…(T_T)

    7kgというのはでかいですね(笑)
    見た目も悪くなりますし、なにより着てた服がぎりぎりで、外に出るのも億劫になります。

みんなへメッセージやアドバイス

この記事を読んでくださった妊娠中の皆さん。
私みたいにはならないよう、本当に気を付けてください。
私は血圧等も異常無しだったので笑い話になりますが、笑えないことも起きます。
怖いことを言いますが、危ないので。くれぐれも気を付けてください。
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妊娠20w前後の体験談

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