産後 | 家族の健康を支えるカラダノート

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【出産前に知っておきたい】退院から床上げまでにできるストレッチ
退院して自宅に戻り、赤ちゃんとの生活がスタートする頃には、日常生活には差し支えない程度の体力が回復しています。しかし、出産による身体へのダメージは多大なもの。そこで今回は、産後の退院から床上げま...
産後うつになったらどこに相談する？一人で抱え込むのは危険です！【専門家監修】
もし自分が産後うつかもしれないと思ったら、誰かに相談することが必要です。自分一人で抱え込むことが一番危険です。今回は助産師さんにも話を聞きながら産後うつで悩んだ場合、どこで、誰に相談すべきかまと...
産後何だか胸焼けがする…もしかして妊娠？！
妊娠中だけでなく、産後もストレスや睡眠不足で、胃痛や胸焼けを感じるママは多いようです。中には胃の調子が悪いと思っていたら、実は妊娠の初期症状だったということも！そこで今回は産後の妊娠についてご...
出産前に知っておきたい【産後の生理異常】
「妊娠前に比べて生理痛がひどくなった」「妊娠前より生理不順で困る」「なんとなく経血量が増えている気がする」など、産後、妊娠前に比べ生理にまつわるお悩みが多くなるママは多いものです。今回は、産後の...
産後の生理再開と妊娠について
出産後しばらくは、ママの子宮を回復させるために生理はすぐに戻ってきません。母乳育児をしている人は、ミルク育児に比べて生理再開が遅いともいわれています。今回は、産後のからだの状態や産後の妊娠について...
【出産後の生理再開】授乳と生理の関係
出産後しばらくは、ママの子宮を回復させるために生理はすぐに戻ってきません。母乳育児をしている人は、ミルク育児に比べて生理再開が遅いともいわれています。今回は、授乳中の生理について、再開時期について...
【乳児の育児体験談】行きつけの小児科探しは早めに！出産前にママがやっておきたいこと
赤ちゃんは生まれ一ヶ月検診までは「産婦人科」の管轄ですが、その後は「小児科」の管轄となります。そのため、お近くの小児科は妊娠中に調査しておくことが大切。今回は、小児科探しについてご紹介します。 ...
【母乳育児の基礎知識】初乳（しょにゅう）の色や役割、分泌時期って？☆体験談もあり☆
1. 妊娠・出産
2. 産後
母乳の中でも出産直後から出る「初乳」は、普通の母乳とは違い赤ちゃんにとって特別なものです。そこで今回は、出産前に知っておきたい「初乳」についてご紹介します。初乳（しょにゅう）とは？初乳（し...
授乳中は妊娠しにくい！その理由は？妊娠した場合、授乳をやめなきゃいけないって本当？
1. 妊娠・出産
2. 産後
まだ授乳中でも、次の子を妊娠することがあります。その場合、お腹の中の子のことと、上の子にあげる母乳のことの両方を考えなければいけません。授乳中に妊娠した場合、その両立はどうすればいいのでしょうか...
出産後のトラブル～子宮復古不全とは
出産後のトラブル～子宮復古不全とは出産後、子宮が元に戻ろうと収縮し、悪露という内容物を排出しながら回復にむかいます。6週間ほどで妊娠前の大きさに戻り、悪露も1ヶ月くらいでおさまってくるようです。...
これを押さえれば大丈夫！出産内祝いの「のし・表書き」のルール～内祝いの意味
出産時には、たくさんの人からお祝いをもらうことがあります。その時にお返しとして贈るのが、「内祝い」です。一般的に内祝いには「のし」をつけるのが決まりです。しかし、この「のし」、あまりなじみがない...
おっぱいがしぼんでしまった！授乳後の胸に張りを戻すバストケア
バストは女性にとって特別な意味を持ちます。バストにコンプレックスがあるとファッションも楽しめないうえ、海やプールなどレジャーへの楽しみも半減してしまいます。授乳を終えるとバストがしぼんでしま...
産後ダイエット中でも食べたい！カロリーを抑えた豆腐レシピ
産後ダイエット中で、食べたい食事を我慢していませんか？ストレスは体によくありませんが、カロリーが気になる・・・という方、こんなレシピはいかがですか？カロリーを抑え、栄養価の高い豆腐がダイ...
お食い初めでお祝いをいただいた場合、お返しはどうすればいい？～子供のお祝い事～
お食い初めとは赤ちゃんが今後食べ物に困らないように、歯が丈夫になるようにといった願いを込めて行う御祝い行事です。その際に祖父母や親戚、友人等から御祝いをいただいた場合はどうすれば良いのでしょうか...
産後ダイエットは高タンパク低カロリーを意識して！健康でキレイなママへ変身☆
産後は、体型が気になって無理な食事制限をしてしまいがちです。しかし、出産で体力を使ったママの体には、きちんと栄養を取り入れる必要があります。そしてなにより、赤ちゃんのためにも、ママの食生活はと...
産後ママ必見！赤ちゃんを見ながらおうちで簡単にできる5つのエクササイズ
産後に気になるのが、やはり体型ですよね。産後のダイエットは、妊娠・出産を経て、開いてしまった骨盤をきちんと元の位置に戻してあげることが一番効果的です。ここでは、赤ちゃんをみながらでも...
日常生活のちょっとしたことでグッと差が出ます！産後の体重管理について
『妊娠中に増加してしまった体重を、少しでも元に戻したい・・・』女性であれば、どなたも同じような事を思われることでしょう。しかし、産後間もない時期に、スポーツジムなどに通って体重を落とす・・・な...
産後に最適、白湯ダイエット！食事の仕方もチェックして健康なダイエットを　
産後の余分な脂肪を早く落としたいと悩んでいませんか？産後6カ月までは脂肪が落ちやすい状態 6か月を超えてしまうと、なかなか元の体型へ戻す事は困難なのです。しかし、産後のダイエットで過剰な食事...
出産後のむくみが気になる！原因は？産後のむくみ解消☆対策
産後にむくんで足がゾウのようにパンパンになることがありませんか？妊婦さんの中には、むくみのせいで産後も体重があまり減らなかったということもあるようです。出産後のむくみの原因妊娠中は赤ちゃ...
お腹のたるみがイヤ！妊娠・出産後の腹筋運動・骨盤矯正のやり方★図解イラストあり
「出産が終わったら元に戻ると思ったのに！体重がぜんぜん戻らない･･･」なんてことはありませんか？出産後のお腹のたるみが気になる… 妊娠での体重増加は10kgが目安といわれています。赤ちゃんの体重3k...
出産後も続く「妊娠糖尿病」、授乳回数・期間を増やすことでリスクが50%に減る可能性
妊娠中は、胎盤からインスリンを拮抗させるホルモンが産生されるため、血糖値が上がりやすく「妊娠糖尿病」になる可能性があるといわれています（全体の約10%程度）。また多くの場合、出産後は妊娠糖尿病...
出産後に子宮が元に戻らない！？子宮弛緩出血
妊娠中は赤ちゃんが入っているため、子宮は大きく広がっています。出産が終わるとともに広がった子宮は少しずつ収縮し、元に戻っていくのです。しかし、それが元に戻らないと出血が止まらなくなってしまう...
出産直後のママの状態！産後の体調変化・退院後はどう過ごすべき？
やっとのことで赤ちゃんに出会えた喜びと、ママになった喜びに浸るなか、戸惑うことも多い出産直後。出産を終えてもお腹の痛みや授乳のトラブルなど、通常通りの生活に戻るまでには数か月必要です。ここ...
帝王切開での出産後の痛みと回復までにかかる時間は？
赤ちゃんの状態と母体の状態から、医師が判断して帝王切開となった場合は、母体の下腹部と子宮を切開して赤ちゃんを取り出します。帝王切開での産後は、どんな経過がまっているのでしょうか？帝王切開の...
授乳すればやせるってほんと？！授乳中の落とし穴とは
「妊娠中に太ったけど、授乳したらやせるよね！」そう思ってはいませんか？たしかに、授乳中は母乳をあげないお母さんに比べると、一日に500カロリーほど消費します。しかし、授乳中にやせるという話には、...
出産後にこんな痛みが待ってるなんて！子宮の収縮で起きる後陣痛
出産後の後陣痛とは、胎児や胎盤など子宮から出たあとに、子宮が元の大きさに戻ろうとして子宮が急激に収縮しようとするために起こる痛みのことです。赤ちゃんが無事に出産できて嬉しい反面、強烈な痛み...
「産後が怖い」会陰切開をする時・した後の体はどうなるの？
初めての出産をされる方で、どうしても不安になってしまう要因の１つに会陰切開があります。「赤ちゃんが生まれやすいように切開する」と頭で理解していても、デリケートな部分を切るという想像が出来ず、恐...
出産後から満1歳までの赤ちゃんのお祝いって何がある？子供のお祝い事
日本では、赤ちゃんや子どものために妊娠以降から節目ごとにお祝いを行います。今回は、赤ちゃん～満1歳までの伝統的なお祝いについて紹介します。帯祝い帯祝いとは、地域差はありますがだいたい妊娠...
赤ちゃんが生まれて初めての大行事「お宮参り」とは？子供のお祝い行事
子どもが生まれて初めての行事が、お宮参りです。産後間もない時期に行うので、出産前からどのようなことをするのか知っておくと良いでしょう。一般的なお宮参りについてご説明します。お宮参りとは？...
妻が産後うつになったら…どうすれば良い？産後鬱の原因・症状・予防法
産後うつは、母親なら誰でもなる可能性がある病気です。まずは原因と症状を理解し、心構えをすることで、できるだけ予防できるようにしましょう。産後うつの原因産後うつの原因は一つではありません。...

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